احساس ناراحتی مداوم
عدم تمایل و علاقه به انجام فعالیت روزانه
مشکلات در خواب و خوابیدن بیش از حد
تغییرات وزنی و اشتها
کمبود انرژی
ناتوانی در فکر کردن سریع و دقیق
کج‌خلقی و عصبانیت بیش از حد
درد جسمی
افکار مکرر درباره خودکشی
ژنتیک
دارو ها
استرس
مشکلات جسمی
تغذیه ناکافی
مشکلات شیمیایی در مغز
افسردگی (اختلال افسردگی) یک بیماری شایع و پیچیده پزشکی است که بر احساس شما، طرز تفکر و نحوه عمل شما تأثیر منفی می گذارد. خوشبختانه افسردگی قابل درمان است. افسردگی باعث احساس غم و اندوه و یا از دست دادن علاقه به فعالیت هایی می شود که زمانی از آن ها لذت می بردید. این اختلال می تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود و می تواند عملکرد شما را در محل کار و خانه تضعیف کند
علائم افسردگی می تواند از سطح خفیف تا شدید متفاوت باشد که شامل موارد زیر است
احساس غم یا حالات افسرده
از دست دادن علاقه یا لذت فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردید
کاهش یا افزایش اشتها
کاهش یا افزایش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی
مشکل در به خواب رفتن یا خواب زیاد از حد
از دست دادن انرژی و خستگی زیاد
افزایش فعالیت بدنی بی هدف (مثلاً ناتوانی در نشستن، قدم زدن، دست زدن) یا کند شدن حرکات یا گفتار (این اعمال باید به اندازه کافی شدید باشد که توسط دیگران قابل مشاهده باشد)
احساس بی ارزشی یا گناه
مشکل در تفکر، تمرکز یا تصمیم گیری
افکار مرگ یا خودکشی
این علائم باید حداقل دو هفته طول بکشد و باید نشان دهنده تغییر در عملکرد شما برای تشخیص افسردگی باشد
همچنین، بیماریها (به عنوان مثال، مشکلات تیروئید، تومور مغزی یا کمبود ویتامین) میتواند علائم افسردگی را تشدید کند، بنابراین مهم است که در صورت مشاهده علائم با پزشک خود مشورت کنید
افسردگی از هر ۱۵ بزرگسال در هر سال یک نفر را تحت تاثیر قرار میدهد (%۷/۶). و از هر شش نفر یک نفر (%۱۶/۶) افسردگی را در دوره ای از زندگی خود تجربه میکند. افسردگی میتواند در هر زمانی رخ دهد، اما به طور متوسط، در اواخر نوجوانی تا 20 سالگی ظاهر میشود. زنان بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا میشوند. برخی مطالعات نشان میدهند که یک سوم زنان در طول زندگی خود یک دوره افسردگی اساسی را تجربه میکنند
مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل یا پایان دادن به یک رابطه، تجربه های دشواری برای هر فرد است که متحمل میشود. طبیعی است که احساس غم و اندوه در واکنش به چنین موقعیت‌هایی ایجاد شود. کسانی که از دست دادن را تجربه میکنند اغلب ممکن است خود را «افسرده» توصیف کنند
اما غمگین بودن با افسردگی یکسان نیست. فرآیند سوگواری برای هر فردی طبیعی و منحصر به فرد است و فقط برخی از ویژگیهای آن با افسردگی مشابه است. غم و افسردگی هر دو ممکن است شامل غم و اندوه شدید و باعث کنارهگیری از فعالیتهای معمولی باشند. تفاوت غم و اندوه و افسردگی در موارد زیر به چشم میخورد
در غم و اندوه، احساسات دردناک به صورت موجی به وجود میآیند که اغلب با خاطرات مثبت متوفی آرامش میگیرد. در افسردگی شدید، خلق و خو یا علاقه (لذت) برای بیشتر از دو هفته تحت تأثیرات منفی قرار میگیرد
در غم و اندوه معمولاً عزت نفس حفظ میشود. در افسردگی شدید، احساس بیارزشی و نفرت از خود رایج است
در غم و اندوه، هنگام فکر کردن یا خیالپردازی درباره «پیوستن» به عزیز متوفی، ممکن است افکار مرگ ظاهر شوند. در افسردگی شدید، افکار به دلیل احساس بیارزشی یا عدم لیاقت زندگی یا ناتوانی در کنار آمدن با درد افسردگی متمرکز بر پایان دادن به زندگی است
غم و اندوه و افسردگی می توانند با هم وجود داشته باشند. برای برخی افراد، مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل یا قربانی یک حمله فیزیکی بودن و یا یک فاجعه بزرگ میتواند منجر به افسردگی شود. هنگامی که غم و افسردگی همزمان اتفاق میافتند، اندوه شدیدتر است و بیشتر از «غم بدون افسردگی» طول می‌کشد
تمایز بین غم و اندوه و افسردگی مهم است و میتواند به افراد در دریافت کمک، حمایت یا درمان مورد نیاز کمک کند
افسردگی می تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد حتی فردی که به نظر می رسد در شرایط نسبتاً ایده آل زندگی می کند
عوامل متعددی می توانند در افسردگی نقش داشته باشند
تفاوت در برخی مواد شیمیایی در مغز ممکن است باعث افسردگی شوند
افسردگی می تواند در خانواده ها ایجاد شود. به عنوان مثال، اگر یکی از دوقلوهای همسان افسردگی داشته باشد، دیگری ۷۰ درصد احتمال دارد که در طول زندگی به این بیماری مبتلا شود
افرادی که عزت نفس پایینی دارند، به راحتی تحت فشار و استرس قرار می گیرند، یا عموماً بدبین هستند، این افراد بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند
قرار گرفتن مداوم در معرض خشونت، بی‌توجهی، سوء استفاده یا فقر ممکن است برخی از افراد را در برابر افسردگی آسیب‌پذیرتر کند
افسردگی یکی از قابل درمانترین اختلالات روانی است. حدود 80 تا 90 درصد از افراد مبتلا به افسردگی در نهایت به خوبی درمان میشوند، و تقریباً همه بیماران تا حدودی از علائم خود تسکین می‌یابند
قبل از تشخیص یا درمان، یک پزشک باید یک ارزیابی کامل از بیمار مشکوک به افسردگی داشته باشد، با او مصاحبه کند و معاینه فیزیکی انجام دهد
در برخی موارد، ممکن است آزمایش خون انجام شود تا اطمینان حاصل شود که افسردگی ناشی از یک وضعیت پزشکی مانند مشکل تیروئید یا کمبود ویتامین نیست. این ارزیابی علائم خاصی را شناسایی میکند و تاریخچه پزشکی و خانوادگی و همچنین عوامل فرهنگی و محیطی را با هدف رسیدن به تشخیص و برنامه‌ریزی یک دوره عملی بررسی میکند
مواد شیمیایی مغز ممکن است به افسردگی افراد کمک کند و ممکن است در درمان آنها مؤثر باشد. به همین دلیل، داروهای ضد افسردگی برای کمک به اصلاح ساختار شیمیایی مغز تجویز میشوند. این داروها آرام بخش و اعتیاد آور نیستند. به طور کلی داروهای ضد افسردگی هیچ تأثیری بر روی افرادی که افسردگی را تجربه نمی‌کنند، ندارند
داروهای ضد افسردگی ممکن است در یک یا دو هفته اول استفاده، تغییرات مثبت ایجاد کنند، اما تأثیرات کامل آنها تا دو یا سه ماه استفاده مکرر مشاهده نمی‌شود. اگر بیمار پس از چند هفته تغییرات کمی داشته باشد یا کلاً تغییری نکند، باید دوباره به روانپزشک خود مراجعه کند. روانپزشک ممکن است لازم بداند تا دوز دارو تغییر یابد یا یک داروی ضد افسردگی دیگر اضافه یا جایگزین کند. در صورت عدم تأثیر دارو یا بروز عوارض جانبی حتماً به پزشک خود اطلاع دهید
روانپزشکان معمولاً توصیه میکنند که بیماران تا حدود شش ماه پس از بهبود علائم به مصرف دارو ادامه دهند
روان درمانی یا «گفتار درمانی» گاهی به تنهایی برای درمان افسردگی خفیف استفاده می شود. برای افسردگی متوسط تا شدید، روان درمانی اغلب همراه با داروهای ضد افسردگی استفاده می شود. معمولاً درمان شناختی رفتاری در درمان افسردگی مؤثر است. روان درمانی روش پویا و تأثیرگذاری است که اکثر پزشکان در حال حاضر از آن استفاده می کنند. این روش به فرد کمک می کند تا تفکرات تحریف شده و منفی خود را با هدف تغییر افکار و رفتار تشخیص دهد تا به چالش های خود به شیوه ای بهتر روبرو شود
روان درمانی ممکن است فقط افراد را شامل شود، اما می تواند به صورت زوجی یا گروهی هم اتفاق بیفتد. به عنوان مثال، یک خانواده یا یک زوج می توانند برای حل مسائل میان خود و بهبود روابط بینشان از این جلسات بهره مند شوند
گروه درمانی، افراد مبتلا به بیماری های مشابه را در یک محیط حمایتی گرد هم می آورد و می تواند به شرکت کننده کمک کند تا یاد بگیرد که دیگران چگونه در موقعیت های مشابه از پس مشکلات بر میآیند
بسته به شدت افسردگی، درمان ممکن است چند هفته یا بیشتر طول بکشد. در بسیاری از موارد، بهبود قابل توجهی در ۱۰ تا ۱۵ جلسه ایجاد میشود
چند فعالیت وجود دارد که افراد می‌توانند برای کاهش علائم افسردگی انجام دهند؛ برای بسیاری از افراد، ورزش منظم، به ایجاد احساس مثبت و بهبود خلق و خو کمک میکند. داشتن خواب با کیفیت و به طور منظم، رژیم غذایی سالم و پرهیز از نوشیدن الکل میتواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند
درست است که افسردگی یک بیماری جدی است ولی درمانش وجود دارد. پس جای نگرانی نیست و با تشخیص و درمان مناسب، اکثر افراد مبتلا به افسردگی بر آن غلبه خواهند کرد. اگر علائم افسردگی را تجربه می‌کنید، اولین قدم این است که به پزشک خانواده یا روانپزشک خود مراجعه کنید. در مورد نگرانی‌های خود صحبت کنید و درخواست ارزیابی کامل کنید. این شروعی برای رسیدگی به نیازهای سلامت روان شماست
برای تعیین وقت مراجعه می‌توانید با شماره‌های زیر تماس بگیرید و یا از طریق سایت، نوبت خود را ثبت کنید
آدرس ما: تهران، خیابان پاسداران، نبش گلستان چهارم، پلاک ۱۸۶، مطب دکتر عدلی
این اختلال به گونه ای است که فرد بیمار را از یک هفته پیش از قائدگی از نظر جسمی و خلق و خوی تحت تأثیر قرار میدهد
این علائم شایع شامل نوسانات خلقی، تحریک پذیری یا عصبانیت، خلق افسرده، و اضطراب یا تنش مشخص است. علائم دیگر ممکن است کاهش علاقه به فعالیت های معمول، مشکل در تمرکز، کمبود انرژی یا خستگی، تغییر در اشتها با هوس‌های غذایی خاص، مشکل در خواب یا خواب زیاد، یا احساس غرق شدن یا خارج از کنترل بودن باشد. علائم فیزیکی نیز ممکن است شامل حساسیت یا تورم سینه، درد مفاصل یا ماهیچه، احساس نفخ یا افزایش وزن باشد
این علائم یک هفته تا ۱۰ روز قبل از شروع قاعدگی شروع میشود و با شروع قاعدگی بهبود می‌یابد یا متوقف میشود. این علائم میتواند منجر به ناراحتی خود فرد و مشکلات قابل توجهی در عملکرد منظم روزمره و تعاملات اجتماعی شود
برای تشخیص ، این علائم باید در چندین دوره قاعدگی که در یک سال رخ داده بررسی شود و باید تأثیرات نامطلوبی که بر عملکرد شغلی یا اجتماعی داشته است دیده شود. تخمین زده میشود که اختلال نارسایی پیش از قاعدگی سالانه بین ۱/۸ تا ۵/۸ درصد از زنان در حال قاعدگی را تحت تأثیر قرار دهد
این اختلال را می‌توان با داروهای ضد افسردگی و مکمل‌های غذایی درمان کرد. تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی مانند کاهش کافئین و الکل، خواب کافی، ورزش و مدیتیشن نیز میتواند تأثیرگذار باشد
اختلال نامنظمی خلقی اخلال‌گرانه، اختلالی است که در کودکان و نوجوانان ۶ تا ۱۸ سال رخ میدهد. این اختلال شامل تحریک‌پذیری مزمن و شدید است که منجر به طغیان شدید و مکرر خلق و خو میشود
فوران خلق و خو میتواند کلامی باشد یا میتواند شامل رفتارهایی مانند پرخاشگری فیزیکی نسبت به افراد یا وسایل باشد. این رفتارها به طور قابل توجهی با موقعیت نامتناسب هستند و با سن رشد کودک همخوانی ندارند. این افراد اغلب (به طور متوسط سه بار در هفته یا بیشتر) و معمولاً در پاسخ به ناامیدی واکنش نشان میدهند. در بین طغیان‌ها، خلق و خوی کودک در اکثر اوقات و تقریباً هر روز، تحریک‌پذیر یا عصبانی است. این روحیه توسط دیگران مانند والدین، معلمان و همسالان قابل توجه است
برای تشخیص ، علائم باید حداقل به مدت یک سال در حداقل دو موقعیت (مانند خانه، مدرسه، با همسن‌ها) وجود داشته باشد و این وضعیت باید قبل از ۱۰ سالگی شروع شود. اختلال بی‌نظمی خلقی در مردان بسیار شایع‌تر از زنان است. ممکن است همراه با سایر اختلالات از جمله اختلالات افسردگی اساسی، کمبود توجه/بیش فعالی، اضطراب و اختلالات سلوک رخ دهد
اختلال بی‌نظمی خلقی میتواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی کودک برای عملکرد و تأثیر قابل توجهی بر خانواده داشته باشد. تحریک پذیری مزمن، شدید و طغیان‌های خلقی میتواند زندگی خانوادگی را مختل کند، ایجاد یا حفظ دوستی را برای کودک/جوان دشوار کند و باعث ایجاد مشکلات در مدرسه شود
درمان این اختلال معمولاً شامل روان‌درمانی (درمان رفتاری شناختی) و یا داروها می‌باشد
چند فعالیت وجود دارد که افراد می‌توانند برای کاهش علائم افسردگی انجام دهند؛ برای بسیاری از افراد، ورزش منظم، به ایجاد احساس مثبت و بهبود خلق و خو کمک میکند. داشتن خواب با کیفیت و به طور منظم، رژیم غذایی سالم و پرهیز از نوشیدن الکل میتواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند
درست است که افسردگی یک بیماری جدی است ولی درمانش وجود دارد. پس جای نگرانی نیست و با تشخیص و درمان مناسب، اکثر افراد مبتلا به افسردگی بر آن غلبه خواهند کرد. اگر علائم افسردگی را تجربه می‌کنید، اولین قدم این است که به پزشک خانواده یا روانپزشک خود مراجعه کنید. در مورد نگرانی‌های خود صحبت کنید و درخواست ارزیابی کامل کنید. این شروعی برای رسیدگی به نیازهای سلامت روان شماست
یک فرد مبتلا به اختلالات افسردگی پیوسته در بیشتر ساعات روز، تقریبا به مدت دو سال، دارای خلق خوی افسرده می‌باشد. در کودکان و نوجوانان، خلق و خو تغییر میکند و همه‌ی تغییرات خلق و خو را نمی‌توان به افسردگی مربوط کرد. علاوه بر حالات افسردگی، علائم دیگری نیز وجود دارند که عبارتند از
کم اشتهایی یا پرخوری
بی خوابی یا پرخوابی
کمبود انرژی
عزت نفس پایین
مشکل ضعف در تصمیم گیری
احساس ناامیدی
در صورت مشاهده‌ی این علائم به صورت مکرر، فرد مورد نظر باید به یک روانپزشک مراجعه کند
برای تعیین وقت مراجعه می‌توانید با شماره‌های زیر تماس بگیرید و یا از طریق سایت، نوبت خود را ثبت کنید
آدرس ما: تهران، خیابان پاسداران، نبش گلستان چهارم، پلاک ۱۸۶، مطب دکتر عدلی
Website Design by TASProMarketing – 2024
